頭皮上大約有10萬根頭髮，每根頭髮都有自己的生命周期，每個毛囊的頭髮都在以每月1cm的速度生長。生長2-6年，然後進入休止期，當下一個生長周期開始，那些頭髮就開始脫落。通常我們會感覺某段時間自己掉頭髮比較多，這就是休止期脫髮，妳可以理解為這是動物換毛，不用管它。
大多數人一般每天脫髮50-100根。如果妳發現梳子和衣服上有少量的頭髮，請不用擔心。但是如果開始長時間大把大把掉頭髮或者頭髮逐漸的變得稀疏，要及時就醫。
頭髮之所以會嚴重稀疏，肯定是內外因素共同造成的，內部因素就是體內的DHT攻擊毛囊（遺傳性脫髮），外部因素就是飲食、熬夜、燙染頭髮這些不良習慣傷害頭髮，其中DHT的因素肯定是最主要的。
頭髮稀疏，至少說明你的毛囊還沒有閉合，還有一些
細軟的小毛髮在生長，這個時候治療的可能性是很大的。但是從頭髮細軟到頭髮稀疏，再到毛囊閉合，這個過程最快可能只需要一兩年的時間，所以抓緊治療是關鍵，越到後面越難以改變。
改善方法
1. 想減輕因頭皮油脂過盛而引導的頭髮稀疏，應選擇溫和具去油功能的洗頭水，洗頭時可以手指輕微在頭皮打圈按摩，以清理頭皮表面的油脂污垢，而並非單單以洗頭水清洗髮絲。
2. 不少女性都視減肥為「終身使命」，然而營養攝取不均衡也可能是造成頭髮稀疏甚至脫髮的一大原因。由於頭髮大多由蛋白質所組成，當身體攝取不足夠的蛋白質，就會令頭髮容易折斷、脫髮，長久而言就會出現頭髮稀疏的問題。要改善頭髮稀疏問題，要從食療入手，多攝取含豐富蛋白質的食物，當中包括肉類、雞蛋、大豆等，從飲食開始減輕頭髮稀疏的情況。
3. 想每天轉換不同髮型，又不想造成頭髮稀疏問題，不妨在捲髮前噴上具隔熱功能的頭髮噴霧，為頭髮打好底。另一方面，使用各類噴髮膠後，亦務必徹底清洗乾淨，以免化學物殘留於髮絲和頭皮上，避免出現頭髮稀疏的問題。
4. 可以透過進食含有維他命B1、B3、B12及葉酸等組成的維他命B雜，或是含豐富維他命B的新鮮食材如五穀類、奶類、堅果類、豆類、魚、肉、蛋類或綠色蔬菜，也可提高維他命B的攝取，改善頭髮稀疏及脫髮的問題。
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