有本書叫 腸道．大腦．腸道菌：飲食會改變你的情緒、直覺和大腦健康 有没有經歷過考試前、報告前、表演前肚子痛？原來大腦緊張時會影響腸道，腸道也會反過來影響大腦。它們在神經、內分泌、免疫上互相影響。「腸腦菌軸」是由中樞神經到腸神經的神經網絡，它將腦內的情緒及認知功能中心和腸道功...

水 ! 可以協助養份的運輸、促進新陳代謝、調節體溫、潤滑關節、保持皮膚的彈性，並將體內的廢物排出! 飲唔夠水 先不說便秘、腎病、尿道炎等身體狀況﹐ 對社交來說 口臭、體臭、皮膚乾燥暗啞衰老、長痘痘、肚腩才最可怕吧?? 早上5點~7點 空腹先喝暖水(最好偏熱)...